健康への指標とはいえ…

　9月に入っても，まだまだ暑いと思っていた1日午後からザザッとにわか雨が降り，そのおかげか夕方にはかなり涼しくなりました．

　さて，秋といえば食欲の季節，9～10月にはサンマやマツタケが，11月にはいよいよふぐやカニが登場します．そんなものばかりに興味を示していると，体に余計なものが付いて体重計の乗るのが辛くなります．そんなわけで秋はまた運動の季節でもあります（昔の人は上手い事を考えますね　笑）．運動とはいっても私のような運動オンチには野球やサッカーなどのスポーツをやるわけにもいきません．というわけで，運動はもっぱらウォーキングということになります．夏の炎天下を歩くのは苦痛以外の何物でもありませんが，秋のウォーキングは精神的も快適です．現在日本の滝100選巡りをしているので，そちら関連で歩きたいなと考えています．

（写真1）　ホームから改札口に向かう階段です

　一方で歩くと言えば，普段の通勤通学でも歩く機会は多いですね．そんな通勤通学でどれだけエネルギーを消費するのかというのが，ウチの近所のＪＲの駅にありました．

　階段を登っていくと，節目節目の部分にそこに達するまでの消費カロリーと主要な食品に含まれるカロリーが表記されていて泣けます．

（左写真2，右同3）　階段脇の表記

　階段5段を登って消費するカロリーが約0.4kcalなのだそうです．

（写真4）　ついにかつ丼が…

　最後の方の写真ではかつ丼1杯のカロリーが…　これだけ消費するにはこの階段を何往復しなければならないのか，計算もしたくないのでした（計算したら280回登ればいいようです　笑）．

　9月になって少し体重を絞ろうと決意したのでした．