朝食バナナダイエット
しっかし，まあ次から次へとよく出てくるものだ．
最近バナナを朝食にするとダイエットに有効という話で，スーパーなどでもバナナが店頭から消えているらしい．例によってテレビなどから始まった話らしいが，その根拠はビタミンや食物繊維が豊富，むくみに有効なカリウムを含有，消化が早いetc. …
嘘ではないが，だからといってダイエットに結び付くんだろうか．一部には朝食バナナで太りにくい体質になるとの話も出ていたが，この手の話を言う場合には朝食バナナを食べる群とそうでない群（食事を抜く群ではありません）を比較した有効なデータなどを示す必要があるのだが，寡聞にしてそういうデータにはお目にかかったことはない．
第一ビタミンや食物繊維が豊富なのはバナナだけではない．緑黄色野菜など一般にいえることである．消化についても熟したバナナ（黄色くて一部黒っぽくなった状態）は消化がよいが逆に熟していない（青みがある状態）バナナは消化が悪いという点にはあまり触れられていない．ビタミン＋食物繊維＋消化のよい炭水化物というなら野菜ジュース＋葛湯でも同様であろうが，寡聞にして葛湯ダイエットは聞いたことがない．またむくみ対策でカリウムの話がでているが，カリウムは多く摂取すればいいというものでもない．腎機能に問題ない人なら多量に摂取しても尿で排泄されるが，腎臓の悪い人だと血中カリウム濃度が上昇して死に至ることもある（腎不全の人には野菜は茹でてから摂取するなどカリウムを制限するよう指導する）．
もちろんバナナがダイエットに悪いわけではない．朝食を抜くくらいならバナナを食べた方がはるかにいいからだ．要はきちんとした食習慣（3食バランス良い食事を）と適度な運動が重要だということで，なにもバナナに限った話ではない．
件の記事にはバナナが品薄なのでキウイが注目とか次はとろろ昆布だなどと早くも次の話題が踊っている（なんか商業主義の匂いがするなぁ）．
今年始めには納豆ダイエット騒動があったはずだが，みんなきれいに忘れている．ココア，納豆，バナナと振り返ってみればただ市場を混乱させただけで終わってしまうような気がするんですがねぇ．
| 固定リンク
コメント
ビザ皇帝様 こんばんは！
巷で流行ってるとは聞いた事あります。
でもおっしゃる通り、毎日同じ時間に起きてしっかり朝食食べて、適度に動いて体を目覚めさせて…っていう生活リズムが出来て健康でいられたらダイエットってする必要はないと思います！
私は…土日祝日は確かに爆睡して生活リズム狂いますが、平日同じ時間に起きてパン＋コーヒー牛乳＋ヨーグルト＋フルーツ食べて、１人カーステカラオケしながら出勤すると快腸です！朝食食べないと３０分でエネルギー切れで手がピクピクしてくるのを知ってるんですよ～～！ダイエットには向いてないんですが、私はこれでいいと思ってます！うん！←自分に言い聞かせる
投稿: まーうさ | 2008年10月12日 (日) 15:45
さすがはお医者様！先生ブラボーです。
振り回されている人々も早く気づいて頂きたいものです。
でも、そういう情報に飛びつくのも、ダイエット目的というより 流行に乗っているムードを楽しんでいるだけ・・の人も大勢いるような気もしますね。
皆さん 食べ物に感謝して頂きましょう。
投稿: 琴 | 2008年10月13日 (月) 08:17
＜まーうささん＞
確かに無茶なダイエットは体に悪いばかりでなく，リバウンドでかえって体重が増えてしまう結果に終わることが多いようですね．規則正しい食生活と運動が一番です．
まーうささんは私から見ても健康そのもの（心身ともに）というイメージがありますよ．ダイエットなんて全く不要に思います．
投稿: ビザ皇帝 | 2008年10月13日 (月) 17:31
＜琴さん＞
基本的に何を食べようと個人の自由ですが，納豆騒動の際には品薄になって普段から食べていた人が手に入れられなくなり，その一方騒動に煽られた生産者（ほとんどは中小企業）は増産体勢を敷いたものの，ウソ発覚→消費の落ち込み→商品のダブツキからあわや廃棄処分と市場を混乱させる結果になりました．報道する側もこういう影響を少しは考えて欲しいものですね．
投稿: ビザ皇帝 | 2008年10月13日 (月) 17:40